د اندام روغتیا یوازې ستاسو د اندام مناسب فعالیت څخه ډیر څه مرسته کوي. ستاسو عمومي روغتیا ستاسو د اندام روغتیا سره تړاو لري، او د اندامونو ستونزې کولی شي هغه مسلې رامینځته کړي چې کولی شي په زیږون، جنسیت، اړیکو، فشار، او باور اغیزه وکړي. له همدې امله دا خورا مهم دی چې ستاسو د اندام روغتیا ساتنه او ساتنه وکړئ.
د ښه کولو د لارو چارو په اړه په خبرو کې باید هیڅ شرم نه وي د اندام روغتیالکه څنګه چې د عام زکام لپاره د درملنې شریکولو کې هیڅ شرم نشته. د میرمنو د روغتیایی خبرو اترو په شاوخوا کې د بدنامۍ کمول د خپل ځان او ټولنې د روغتیا لپاره ډیر ځای ته اجازه ورکوي. دا ډله د روغتیا او جمالیات لپاره د ټیډلاین مرکز کې ویاړي چې ستاسو د اندامونو په سمه توګه پاملرنې لپاره پنځه لارې شریکوي.
مناسب حفظ الصحه تمرین کړئ
ستاسو د اندامونو د پاملرنې لپاره یو شمیره لاره، او شاید ترټولو اسانه لار د مناسب شخصي حفظ الصحې ساتل دي. دا په ټول بدن کې په منظم ډول د لاسونو، بدن او جامو مینځلو سره پیل کیږي. اندام په طبیعي ډول د ځان پاکول دي، نو تاسو به د اندام دننه مینځلو ته اړتیا ونلرئ. تاسو کولی شئ بهرنۍ تناسلي ساحه په نرمه بې بوی شوي صابون سره ومینځئ ترڅو د خارښ مخه ونیسي.
کله چې د اندامونو د حفظ الصحې پورې اړوند مسلو ته ځواب ووایو، ډچ کول یو عام حل دی مګر باید په عمومي ډول باید مخنیوی وشي د ډچ کولو معنی د اندام پاکولو لپاره ده مګر په حقیقت کې د ښه څخه ډیر زیان رسوي. . ډچ کول کولی شي د اندامونو او اندام باکتریا طبیعي PH توازن ګډوډ کړي چې چاپیریال د باکتریا وده لپاره ډیر مناسب کوي. چې کولی شي د انفیکشن لامل شي.
د تنفس وړ جامې غوره کړئ
کله چې تاسو د جامو جامې غوره کوئ نو دا مهمه ده چې په پام کې ونیسئ چې ستاسو د جامو جوړښت، کوم چې ستاسو د تناسلي ساحې سره مستقیم تماس کې وي، ممکن ستاسو د تناسلي روغتیا په عمومي روغتیا اغیزه وکړي. هغه جامې چې موږ یې اغوندي، په ځانګړې توګه زموږ د زیرمو په اړه، کولی شي د ویښتو ویښتو، خارښ او انفیکشن په څیر مسلو کې مرسته وکړي.
د طبیعي جامو څخه جوړ شوي د تنفس وړ جوړه جامې، لکه پنبه، ستاسو د اندام لپاره غوره انتخاب دی. ولوا یوه حساسه سیمه ده، نو دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د هغې سره تماس کې شوي پارچه نازک او نرم وي. پنبه هم کولی شي د خارج کیدو څخه رطوبت جذب کړي، د نایلان یا سپانډیکس برعکس کوم چې تودوخه او رطوبت بندوي، د خمیر انتاناتو لپاره مناسب چاپیریال رامینځته کوي. تنګ کالي چې په ولوا باندې ډیر فشار راولي یا ډیر فشار راوړي هم د خارښ لامل کیدی شي ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ورزش وروسته سمدلاسه د خپلو لیګینګ څخه بهر یاست.
خوندي جنسي عملونه
د خوندي جنسیت تمرین کول نه یوازې تاسو د ناروغۍ او ناغوښتل شوي امیندوارۍ څخه خوندي ساتي بلکه ستاسو د اندام په عمومي روغتیا کې هم مرسته کولی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې په غوړیو او کنډومونو کې اجزا چیک کړئ او د هر هغه کیمیاوي موادو څخه مخنیوی وکړئ چې ستاسو د اندام طبیعي PH توازن ته زیان رسوي. د مخنیوي لپاره ځینې اجزاو کې ګیلیسرین ، پټرولیم ، بوی ، رنګونه او خوندونه شامل دي.
کله چې د مقعد جنسیت څخه د اندام جنسیت ته لاړ شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هر ځل کنډوم بدل کړئ، ځکه چې هره برخه باکتریا لري چې یو بل ته خارښ کولی شي. د جنسیت په جریان کې، باکتریا کولی شي ادرار ته ننوځي، نو بیا وروسته، سپارښتنه کیږي چې تاسو ادرار وکړئ ترڅو هر ډول ناغوښتل باکتریا له مینځه یوسي. دا کولی شي تاسو سره د ادرار د لارې انفیکشن څخه مخنیوي کې هم مرسته وکړي. تاسو باید ولوا په ګرمو اوبو سره شاور یا پاک کړئ او ساحه په بشپړه توګه وچه کړئ.
تر ټولو مهم د خوندي جنسیت تمرین کول تاسو ته اجازه درکوي چې د ناوړه جنسي لیږد شوي انتاناتو تړون څخه مخنیوی وکړئ. که تاسو څو جنسي ملګري لرئ، نو دا مهمه ده چې تاسو یا ستاسو ملګري کنډوم واغوندي او تاسو په منظمه توګه د STIs لپاره معاینه کوئ.
د متوازن رژیم ساتل
تغذیه زموږ په عمومي روغتیا او همدارنګه زموږ د اندامونو روغتیا باندې د پام وړ اغیزه لري. ستاسو په رژیم کې د لاندې خواړو په شاملولو سره ، تاسو د اندام صحي چاپیریال ملاتړ کوئ او همدارنګه ستاسو د اندامن PH متوازن ساتئ.
Probiotics
پروبیوټیکونه یوازې ستاسو د کولمو بایووم څخه ډیر ملاتړ کوي؛ دوی کولی شي ستاسو د اندام PH په کنټرول کې ساتلو کې هم مرسته وکړي او همدارنګه د انتاناتو مخه ونیسي. پروبیوټیک بډایه خواړه لکه کیمچي، مستې، تیمپه، مسو، اچار او کمبوچا ټول کولی شي د ډیر خوندور کیدو سربیره د اندام روغتیا کې مرسته وکړي. په مستو کې کلسیم هم د PMS نښې کمولو لپاره پیژندل کیږي.
ويټامين A
هغه خواړه چې په ویټامین A کې لوړ دي د صحي اندامونو او رحم دیوالونو کې مرسته کوي. دوی کولی شي د هورمون تولید زیاتولو کې هم مرسته وکړي چې موږ روښانه ذهن او ځواک ساتو. پاڼي لرونکي سبزيجات، روميان، او سور مرچ ټول غوره انتخابونه دي کله چې د ويټامين A لوړ خواړو ته راځي. په خواږه کچالو کې د ويټامين A لوړ محتوي په زرغونتيا باندې د ګټورو اغيزو د ترلاسه کولو لپاره ښودل شوي.
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فاطلی اسیدونه
Omega-3 شحمي اسیدونه صحي غوړ دي چې ستاسو د زړه روغتیا کې حیرانتیا مرسته کوي. دوی کلیدي لوبغاړي هم دي کله چې د اندامونو او جنسي هوساینې خبره راځي. دا اړین غوړ اسیدونه چې په خواړو کې موندل شوي لکه سارډین ، اخروټ ، د زعفرانو تخمونه او د بروکسل انبارونو کې موندل شوي چې اندام ته د وینې جریان سره مرسته کوي چې د جنسي رغیدو او غوړیدو زیاتوالي لامل کیږي.
منظم تمرین او کیجل
د فعال ژوندانه ساتل د سالم اندام د ملاتړ لپاره کلیدي ده. د تمرین ځینې تمرینونه، په ځانګړې توګه هغه چې ایروبیک پکې شامل دي، ستاسو د دوران او وینې جریان زیاتوي، د صحي دوراني سیسټم سره مرسته کوي. جنسي هڅونه د وینې په دې قوي جریان تکیه کوي ځکه چې دا د اندامونو په غوړولو او د کلیټرول احساس کې مرسته کوي.
پداسې حال کې چې هغه فعالیتونه چې هدف یې ستاسو د ټول بدن پیاوړي کول مهم دي، دلته ځانګړي تمرینونه هم شتون لري چې ستاسو د حوصلې پوړ پیاوړي کولو لپاره ډیزاین شوي چې په مساوي ډول ثابت وي. د کیګل تمرینونه د رحم، مثانې او کولمو لپاره غوره مالتړ چمتو کولو لپاره ستاسو د حوصلې په پوړ کې د عضلاتو ټینګول او خوشې کول شامل دي. دا تمرینونه کولی شي د ادرار بې نظمۍ او د فسل بې نظمۍ سره مرسته وکړي، او د orgasms په شدت کې مرسته وکړي او د زیږون پرمهال د اوښکو خطر کم کړي.
خپل بدن ته غوږ ونیسئ
حتی د دې ټولو لارښوونو او چلونو سره په ذهن کې ، ترټولو ارزښتناکه وسیله چې موږ یې د خپل هوساینې ساتلو کې لرو ذهن دی. د هغه طریقې اوریدل چې ستاسو بدن دې تمرینونو ته ځواب ورکوي ستاسو دماغ ته خبر ورکوي چې ستاسو بدن څه ته اړتیا لري او کله چې تاسو مجبوروي چې مرستې ته ورسیږئ. په د روغتیا او جمالیات لپاره د ټیډیلین مرکز موږ ژمن یو چې د ښځینه جنسي روغتیا په اړه د بدنامۍ کمولو او په پروسه کې ستاسو سره د بیرته راستنیدو کې مرسته وکړو.
د مشورې مهال ویش
ایا تاسو د اندام روغتیا پورې اړوند مسلو سره مخ یاست؟ زموږ طبي کارپوهان دلته دي چې ستاسو سره مرسته وکړي او ستاسو د ښځینه روغتیا سفر له لارې ځواکمن کړي. زموږ د نه منلو وړ طبي متخصصینو سره د مشورې مهالویش لپاره ، موږ ته په 516-833-1303 زنګ ووهئ یا زموږ ډک کړئ د آنلاین اړیکو فارم.
د روغتیا او جمالیات لپاره د ټیډیلین مرکز
د بورډ تصدیق شوي ډاکټران
د روغتیا او جمالیات لپاره د ټیډ لاین مرکز، چې په لیک بریالیتوب، NY کې موقعیت لري، د نارینه او ښځو د نږدې روغتیا مسلو لپاره حلونه وړاندې کوي. Tideline د وقف شوي ډاکټرانو او کارمندانو څخه جوړه ده چې په شخصي پاملرنې او ملاتړ کې تخصص لري. ډاکټران ګیراردي، هینډلر، پاورز، او ګیراردي د ټیټ لیبیډو، دردناک جنسیت، هورمونول عدم توازن، بیا ژوندي کولو، او جمالیاتی درملنې په ګوته کوي. زموږ ټیم تاسو ته د نږدې روغتیا پاملرنې اړتیاو لپاره شتون لري.
نور زده کړئ
زموږ بلاګ
د کلتورل درد څنګه حل کول
Clitoral Pain، چې په طبي لحاظ د کلیټوروډینیا په نوم پیژندل کیږي، کولی شي ځان د درد، سوځیدنې، خارښ، د چاقۍ، ټکان، یا درد احساس په توګه وړاندې کړي. دا درد کولی شي دوام وکړي ...
پاتی برخه
جراحي او غیر جراحي د اندامونو د بیا ژوندي کولو اختیارونه
د اندامونو بیا رغونه یوه اصطلاح ده چې تاسو ممکن په ټولنیزو رسنیو کې اوریدلي وي. که تاسو د دې سره نا اشنا یاست چې دا څه دي او دا څه کولی شي ...
پاتی برخه
د O-Shot وروسته څه تمه کول
د طبیعي عمر لرونکي پروسې له امله، زموږ په بدن کې بدلونونه ناگزیر دي. ډیری میرمنې ممکن د ناغوښتل مباشرت مسلو تجربه پیل کړي لکه ادرار ...
پاتی برخه
بیرته ټولو بلاګونو ته
نن ورځ موږ سره اړیکه ونیسئ
مهرباني وکړئ لاندې فورمه ډکه کړئ، او یو څوک به ژر ځواب ورکړي. تاسو هم کولی شئ تلیفون وکړئ 516-833-1301 د هرې پوښتنې سره چې تاسو لرئ.
